صحيفة روافد العربية ننقل الحدث كما حدث
مقالات مشابهة
كتبت / أمينة فلاتة
نظم نادي الثقبة الرياضي لقاء اليوم الأحد ٨ أكتوبر ٢٠٢٣ م لتفعيل “اليوم العالمي للصحة النفسية” ، بإدارة إبداعية تحاورية من الاستاذة عائشة الناجم. التي افتتحت اللقاء و رحبت بالضيف و الحضور وانطلقت بالمساحة بكل حماس بحوار احتوى على استفسارات عديدة تهمنا جميعا في الحفاظ على صحتنا النفسية.
مقدم اللقاء الخبير النفسي الأستاذ الفاضل خالد العبري، خدم ٣٠ عاما في التعليم و شارك في برامج تربوية عديدة وانطلق الى مجال ىخر استكمالا لرحلة التعلم.
نورد هنا استفسارات مايسترو اللقاء أ.عائشة الناجم، و الفوائد التي قدمها ضيف اللقاء الأستاذ خالد العبري.
في هذا اللقاء استاذ خالد بعنوان (نفسيتك تهمنا ) ماهو مفهوم الصحة النفسية؟
– من يعمل في مجال الإرشاد والتدريب والتعليم و التوعية، من الطبيعي أن يمر بمشكلات. لكن مع الخبرة يكتسب مهارات عديدة يصل من خلالها إلى مرحلة تجعله قادر على السيطرة على الضغوط.
إذا ؛ أهم محور في المفهوم هو “القدرة على التعامل و التكيف مع الضغوط الحياتية واستخراج المعنى الجميل منها ثم تقبلها”
– ماهي علاقة الرياضة بالصحة النفسية؟
– توجد هرمونات تفرز في الجسم، بعد ممارسة الانشطة الرياضية سواء في المنزل او خارجه.
الرياضة تعدل النفسية و تؤثر ايجابا على الصحة البدنية، و المظهر الجيد الذي يعكس الثقة بالنفس.
– من واقع خبرتك أستاذنا الفاضل في الإرشاد النفسي، ممكن تشاركنا بأفضل الطرق لتحسين الصحة النفسية ؟
الأشخاص يختلفون في هذه الناحية والإنسان لا يخلو من الضغوط ولكن الفرق هو طريقة التكيف معها من شخص لآخر. من هذه الطرق :
(تقبل الظروف التي يمر بها /تجنب الشكوى/ تجنب التضجر الذي يبعد الفرد عن البحث عن حل المشكلة ، تطوير الذات والعمل على اكتساب المهارات التي تدعم السيطرة على الضغوط ، السيطرة على ردود الأفعال ، أن يختار الفرد ما يقرأ، ما يشاهد، من يصادق، الى آخره من عناصر الحياة الذي تحيط به) ، و محاور أخرى عديدة تحتاج إلى وقت طويل لنتنقل خلالها.
– كيف يمكن للشخص العادي الغير متخصص، مساعدة الفرد الذي يعاني من مشكلات في الصحة النفسية ؟
من المهم أن نفرق بين المشكلة النفسية العادية و المتطور، و معرفة اذا كانت المشكلة تؤثر على سير حياته بشكلةعادي، أو بشكل كبير. في العمل الصداقات العلاقات العامة.
في بعض الحالات..من المهم جدا التواصل مع طبيب نفسي متخصص.
أيضا مهم جدا التعرف على “أنماط الشخصية”
أضف الى ذلك أن المشكلات في الطفولة تؤثر جدا على الصحة النفسية في الكبر.
– ماذا عن ملاحظة الأعراض التي تنبه بوجود مشكلة نفسية؟
المعروف أن المقربون يلاحظون هذه الأعراض.
أما الغير , إلا إذا تحدث الشخص نفسه إليهم بشكل مباشر، أيضا ، مواجهة المشكلات تختلف من شخص لآخر وهي: إما كبت المشكلات النفسية ، وإما الهروب من المشكلات النفسية بمحاولة الانشغال بأمور أخرى، أو استشارة الإنسان الخطأ و عدم الذهاب إلى المختص.
– ماهي علاقة الصحة النفسية بالصحة الجسدية؟
ضيف اللقاء وضح للحضور مدى العلاقة الوثيقة حيث انها تؤثر على جميع ردود الأفعال و السلوكات التي تنبع من الفرد.
كما تحدث عن أثر الضغوط النفسية على الرضا بالواقع سواء في الأسرة او العمل أو العلاقات العامة المجتمعية.
و أن كل صاحب عمل أيا كان مجاله، يواجه ضغوط نفسية.
و أشار الى أن قيام كل فرد بدوره في الحياه أيا كان حجم هذا الدور ؛ يقلل من الضغوط النفسية بشكل مباشر أو غير مباشر.
(أن تكون متأكدا من إنك جزء من العالم و شريك في النجاح يجعلك تتعامل مع مشكلاتك بشكل أفضل وتكون شخص محفز و متفائل و ليش شخص محبط و متشائم.
– كلمة لمن يخاف من استشارة الطبيب النفسي.
أقول له : ” كن على ثقة بأن المشكلة النفسية امر طبيعي وأن هناك متخصصين يقومون بدورهم و تأكد من أن تفاصيل مشكلتك في سرية تامة”
ايضا : ” ممكن تحتاج إلى علاج معرفي سلوكي فقط و ليس علاج دوائي،وإن احتجت الى علاج دوائي فلا مشكلة.
في الختام : قدم ضيف اللقاء كلمة : “أشكر نادي الثقبة الرياضي بقيادة الاستاذ. الوليد بن خالد الصياح و فريق العمل ،النادي الذي يعتبر جزء من منظومة أندية الوطن التي اخذت على عاتقها القيام بالمسؤولية الإجتماعية للإرتقاء بالأفراد و المجتمع”
كما شكرت مديرة اللقاء أ.عائشة الناجم، الضيف على الثراء المعلوماتي ، و شكرت الحضور على التفاعل و الاستحسان.
